#楼主# 2015-12-21

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  宝宝冬季咳嗽多建议多吃这好的快哟!冬季是疾病高发的季节,打喷嚏、流鼻水、发烧、咳嗽这些问题总在这个时节出来,纠缠着宝宝,让妈妈们头痛不已。宝宝们由于自身发育不完全,抵抗力比较弱,疾病来临都难以招架。尤其是咳嗽,宝宝白天咳得辛苦,晚上更是咳到影响睡眠。
  
  咳嗽其实是呼吸道的一个自我保护机制。咳嗽本身意味着孩子呼吸道里可能有痰,或者是有一些刺激引起咳嗽的东西,而咳嗽是帮助呼吸道把这些东西排出去,保持通畅。就像吃饭时,饭粒呛入气管内,会引起阵阵咳嗽,最终将饭粒咳出来一样。
  
  看着宝宝咳嗽难受的样子,妈妈都心急了,想着自己可做些什么事情,让宝宝舒服些呢?治病的事情我们交给专业的医护人员,妈妈们呢,可以从日常生活中帮助宝宝快快击败病魔,重获健康的体魄。最简单容易的,就是从饮食方面入手了。
  
  今天我们推荐几款好吃又营养的食谱,关键食材都选择对咳嗽有针对性疗效的,通过食物疗法,提高宝宝的抗病能力,赶跑咳嗽!妈妈们学起来了~
  
  ☆罗汉果
  
  喉咙不舒服的时候,用罗汉果泡一杯温水,舌尖的甜味驱走喉咙间的干涩,效果十分凑效。罗汉果素有润肺止咳,生津止渴的功效,而且它含有丰富的甜味素和多种维生素,其甜度是砂糖的300-400倍,热量却极低。因为罗汉果所含的大量糖份不是葡萄糖,而是“萜配糖体“及少量果糖。冲泡出来的水都带有甜味,十分适合喜欢甜食的孩子饮用。
  
  推荐食谱一:罗汉果菊花茶
  
  【准备食材】
  
  罗汉果10克、菊花20克、枸杞子5克。
  
  【做法】
  
  步骤1:将菊花、罗汉果、枸杞子分别洗净。
  
  步骤2:在茶壶里加了水,把罗汉果放进去,中火煮开。加入菊花和枸杞子。
  
  步骤3:水再次煮开后即可。
  
  ☆梨子
  
  梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效。做法也很多,可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不错。
  
  我们今天推荐另一种做法,用梨子煮粥。粥是1岁以内宝宝最常接触到的辅食,因此妈妈做起来不需要特别费心思。有些宝宝对于辅食粥的颜色形态会有要求,有颜色的不吃、口感不对的也不吃。推荐的这款梨子粥,白色的梨肉溶于奶白色的粥水里,不细看完全看不出有何端倪。而且水里带有丝丝的清甜,一定很受挑剔宝宝的喜爱。
  
  推荐食谱二——润肺鸭梨粥
  
  【准备食材】
  
  新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量
  
  【做法】
  
  步骤1:将梗米淘洗干净,加入清水浸泡60分钟。
  
  步骤2:将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。
  
  步骤3:鸭梨加水适量煎煮30分钟,捞去梨渣。
  
  步骤4:往锅内加入浸泡过的粳米,煮成粥,趁温热食用。
  
  ☆白萝卜
  
  生病的宝宝对营养的需求会变大,化痰止咳的白萝卜和富含优质蛋白的排骨搭配入汤,给宝宝营养的同时还能补充能量。而且排骨中含有孩子成长所需的钙,能帮助孩子更好的长高。清甜和萝卜和酥软的排骨,容易入口消化,即便是胃口不佳的宝宝都会乐于食用。
  
  推荐食谱三——白萝卜排骨汤
  
  【准备食材】
  
  白萝卜500g,排骨250克,水,盐适量。
  
  【做法】
  
  步骤1:准备好材料,将排骨剁成3厘米大小,白萝卜切小块。
  
  步骤2:用锅先将排骨炖至肉脱骨。
  
  步骤3:再加入萝卜。
  
  步骤4:熟烂后加入适量盐即可。

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