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[幼儿食谱] 大虾仁蛋炒饭的营养及做法!

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发表于 2012-1-11 14:08:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
  大虾仁蛋炒饭的营养及做法!母婴论坛宝宝食谱小编推荐阅读:大虾仁蛋炒饭营养中鸡蛋含有丰富的优质蛋白,还含有丰富的抗物质。其中,蛋黄含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化。
  

大虾仁蛋炒饭

大虾仁蛋炒饭

  大虾仁蛋炒饭食谱原料:
  
  鸡蛋,虾仁,米饭。
  
  大虾仁蛋炒饭制作方法:
  
  1、将大虾仁片成小片,放入开水锅内烫一下,鸡蛋磕入碗内打匀。
  
  2、炒锅放油烧热,倒入鸡蛋,炒熟搅开,下入虾肉片翻炒,放入米饭,加入精盐炒匀炒适,盛入盘内即成。
  
  
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