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[专家育儿] 大医同盟:帮助孩子长高并没那么难,方法很重要

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发表于 2018-6-13 14:35:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
孩子的身高一直都是父母们比较担心的问题,尤其是父母双方身高都不高或者是一方不高的情况下,父母会更加在意孩子的身高,那么孩子的身高除了先天的优势以外,还要注意哪些方面帮助孩子增高呢?
1、饮食,均衡的饮食是长高的条件之一,不能挑食、厌食,蔬菜水果和肉类也要均衡搭配,另外就是补钙,帮助骨骼发育,但是钙的补充也要注意,要严格按照标准进行补充,根据中国营养学会推荐的每日标准:0-10岁每日应摄入300至800毫克钙。成人和儿童在补充钙剂时也应有所区分,对于宝宝,家长们需根据不同情况选择颗粒剂等种类适合的钙剂。
2、睡眠,80%的生长激素在人睡眠时分泌尤其是在晚上,所以养成良好的睡眠习惯尤其重要,千万不能熬夜。
3、晒太阳,适当的晒太阳也有助于钙的吸收,帮助增长身高。
4、运动,比如游泳、跳舞、羽毛球、单杠等,这些运动对身高的增高有很大的好处。
5、心情,保持愉快的心情,对生长发育都是有好处的。
大医同盟专家提醒:孩子的身高只要是在正常范围内,就不要太过担心,孩子的发育除了婴幼期,还有青春期,父母们把握好着两个时期,帮助孩子提高身高是没问题的,但注意使用恰当的方法。

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发表于 2018-6-20 14:54:40 | 显示全部楼层
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