产后瘦的慢怎么回事?产后瘦的快又是怎么回事?

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#楼主# 2020-4-28

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    产后瘦的慢怎么回事?产后瘦的快又是怎么回事?查了下还有人问产后瘦的快又是延长回事?真是羡慕瘦的快的呀,我带二个孩子都瘦的很慢,你还嫌瘦的太多。又要喂奶,又要看护孩子,变瘦是正常的,等孩子大了,生活有规律了,吃好睡好就会胖回来呀。生完孩子有些妈妈们非常关心的一个问题瘦的慢这个问题那么小编查了下资料如下:
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    为什么有的宝妈很快就瘦下来,有的宝妈迟迟不瘦呢?大多是这几点原因:


    坐月子比较辛苦


    别小看坐月子,宝妈生完宝宝体力会消耗很多,身体变得很虚弱,坐月子期间如果有人伺候,伺候得比较到位,比如雇金牌月嫂,或者娘家妈来伺候,又或者婆婆人好,伺候的好,这样的情况坐月子一般不会瘦多少。但是月子没做好的,坐月子很辛苦,事事都要亲力亲为的,一般会瘦下去很多,因为晚上照顾孩子都已经很累人了。


    本身体质


    有的人本身胃口就大,再加上生孩子耗费体力,急需补充营养,饭量会随着增长,坐月期间几乎都是躺着,所以就会胖很多。有的人本身就属于偏瘦的体质,生孩子也不会长胖太多。


    产后修复


    做过产后修复的都知道,做完产后修复,胯骨会收回去一点,从背部看起来,屁股不会那么大、那么扁,产后修复最佳时间是产后6个月内,如果没有做产后修复,即便以后瘦下来,胯骨也会显得宽。


    分娩方式


    顺产和剖腹产恢复时间不同,顺产恢复相对快一些,而剖腹产则慢一些,毕竟子宫上有刀口,怀孕期间子宫被撑大,所以,剖腹产的话肚子收回去就会慢一些。


    那么什么时候瘦身、减肥最好的呢?


    宝妈们记住了,产后六个月是新妈妈减肥、瘦身的黄金时期,为什么一定是产后六个月呢?


    不能过早减肥


    爱美心切,但是不能操之过急,刚生完孩子,身体各项功能还没恢复,内脏等器官也没有复位,如果过早开始运动,会影响身体恢复。


    当然了,节食就更科学了,生完孩子,不管是顺产还是剖腹产,都会流很多血,产后气血虚是大部分宝妈的共同点,如果这时候节食减肥,不但影响恢复,还会给身体造成伤害,等气血亏得厉害了,就更难恢复了。


    不能过晚


    老人都说:产后胖,是虚胖,因为生完孩子身体是虚的。的确是这样,生完孩子之后,身体是虚弱的,肉也比较虚,等产后六个月,不管是顺产还是剖腹产,身体都恢复得差不多了,这个时候可以减肥、瘦身了,如果还想原来一样不爱动,不注意,那么虚胖就会变成肌肉,这样一来,等孩子大了再想减肥就难了。


    产后六个月刚刚好


    产后六个月,不管是顺产妈妈,还是剖腹产妈妈,身体都恢复差不多了,你会感觉身体一天比一天有力气,剖腹产妈妈刀口也长好了,母乳喂养的妈妈也不必担心,因为这个时候宝宝可以添加辅食了,宝宝添加辅食之后,母乳吃得就相对少一些,妈妈不必分泌那么多乳汁,这对妈妈来说是好事儿,对妈妈的身体有好处。所以,产后六个月是减肥、瘦身的最佳时机,宝妈可以通过做瑜伽等一些柔和型的运动来达到活动筋骨,瘦身减肥的功效。


    产后瘦的慢其中的原因主要有以下三点


    1、孕产激素迟迟降不下来


    2、产后减肥返弹问题居高


    3、产后减肥方法不正确,再怎么努力,也是白费力气


    饭后十分钟左右,全身靠墙,身体要收紧,坚持十五分钟以上,可以调节身体,睡前按摩足底,刺激穴位,促进血液循环,更容易健康的瘦下来。


    产后要想瘦的快,可以进行母乳喂养,因为母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪和热量。饮食上可以吃一些苹果,苹果含有丰富的维生素,吃苹果可以促进身体的消化吸收,而且吃苹果有非常好的饱腹感,可以降低其他热量的摄入。坐月子期间也可以进行瑜伽减肥,可以恢复产后体型。产后最明显的肥胖部位就是腹部,肌肉弹性降低,可以在床上进行美腹操减少腹部脂肪。


    要控制好饮食,尽量减少高脂肪高热量的食物,多吃新鲜的水果蔬菜。如果到正规的理疗垫通过针灸拔罐的方式来进行减肥瘦身,注意休息,避免劳累,注意保暖,避免着凉,产后2周后就可以做腹肌收缩、仰卧起坐等运动进行锻炼。

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