女人贫血跟四大生活恶习有关!

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#楼主# 2012-5-2

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  女人贫血跟四大生活恶习有关!母婴网小编推荐阅读:你经常用化妆品吗?你经常喝咖啡吗?你经常不吃主食吗?等等...这些女性朋友要注意了,小心贫血哟!
  
  怎么知道自己是否贫血?
  
  贫血可自查方法:
  
  贫血的慢性症状很多,有些很难直接感觉,患者可以凭以下现象来自测是否有贫血:
  
  1、容易感觉疲劳、憋气、心跳。
  
  2、头重、头晕,早晨很难起床。
  
  3、脸色不好,眼结膜变白。
  
  4、指甲变薄易折,或翘成匙状。
  
  5、食欲不振、恶心、便秘。
  
  相关贫血引发案例:
  
  不吃米饭瘦身族晕倒
  
  梅子32岁,自从生完宝宝后,如何恢复生育前的体型成了她的奋斗目标。“米饭和肉,我是从来不吃的,最多吃口粗粮,吃点海鲜。而且,我中午基本只吃沙拉,晚上不吃饭,只喝酸奶。”梅子的坚持在短短半年内就收到了成效,她从产后三个月的67公斤暴瘦到现在的48公斤。一天,她在工作中突然两眼一黑,倒在地上。当同事把梅子送到医院做完检查后,医生诊断,梅子由于长期营养不良,已经患上贫血。医生的处方里不仅有药物,还有增加主食和肉蛋类摄入量的医嘱。
  
  血里没营养危害体内器官
  
  贫血并不是身体内血液少了,而是血液里的血红蛋白降低,也就是说血液没有了营养。循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值的下限,即成人男性低于120克/升,女性低于110克/升,孕妇低于100克/升就可以称为贫血。
  
  由于血液循环系统是人体氧气、营养物质运输的“交通系统”,所以人体一旦出现贫血,必定会对人体其他各个系统造成一定程度的影响。在心血管系统可出现活动时心悸、气短,严重时可发生心绞痛,长期重度贫血可出现心脏扩大、反复发作心力衰竭;在消化系统可出现食欲不振、恶心呕吐、腹胀、腹泻等表现,个别患者会出现异食癖;中枢神经系统可有头痛、头晕、耳鸣、注意力不集中甚至嗜睡等症状,严重贫血患者可出现晕厥、精神异常、意识模糊。但慢性轻度贫血,机体可能会适应,患者往往并没有什么不适症状,通常会因其他疾病就诊或常规体检时,才发现自己有贫血。
  
  四大习惯成为“吸血鬼”造成贫血
  
  在所有病因的贫血当中,因为营养不良导致的缺铁性贫血是最常见的一种。如今白领女性的一些爱美习惯会不知不觉中带走体内的铁,让你面临贫血的威胁。
  
  1、不吃主食和肉蛋类
  
  不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物,人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
  
  2、果蔬、酸奶当正餐
  
  现在,用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅为肉类的十分之一。
  
  3、常饮茶与咖啡
  
  咖啡含有一定的营养成分,茶也是养生的佳品,但饮用也要适量,否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物,会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶,浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质,使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。
  
  4、常用化妆品吸收铅
  
  为了呈现姣好容颜,很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层。不过专家提醒,女性使用化妆品要谨慎,一些劣质化妆品中常常含有有害物质,铅含量过高。血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一,血液中铅超标,会引起一系列的反应,最终导致血红蛋白合成减少,而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物,可以抵抗铅的作用,减少铅的吸收,有利于降低血液中铅的含量。
  
  
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